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在健美先生训练中，力量(😇)训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🏛)(gè )种(🧚)器(qì )械和自由重量训练，你可(😎)以增加肌(jī )肉(🤲)的(🐶)力量(liàng )和耐(🥊)力。举重(🌻)、深(🚵)蹲、卧推等动作(🐔)都是常见的力量训练项目(🏜)，它(tā )们可以刺激(🛠)肌肉(ròu )的生长和发(💩)展。健美先生(🕔)训练(📙)也包括一些有(🌻)氧运动(😅)，如跑(🐊)步、(🎡)游泳(yǒ(❌)ng )和跳绳(🍛)(shéng )，以提(tí )高心肺(🤒)功能和燃烧(shāo )脂肪。

好(🗄)像确实是这(❣)样 别(bié )人(rén )看起(qǐ(👧) )来是(👠)你不知足 可你就是知道(🤙)这种生活不对劲(jìn )