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立(lì(🕞) )夏(👛)(xià )是(🤯)一个重要(🥟)的饮(🏠)食转折点(🚡)，人们在(zài )这一天会(🗂)根(🍲)据(jù(🏠) )气候变化和身体(🐬)需求(💌)(qiú(😦) )，调整饮食习(xí )惯。立夏时气温(🤩)升高，人们(men )容易(yì )出汗(hàn )，因此应多(⚓)食用一些(⌛)清淡、富(✡)含水(📇)分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时(🔺)正值(zhí )梅雨季节，湿气重，人(📞)们应少食寒凉(📢)、生冷的食(🚭)物，以(yǐ )免伤(shāng )害(🌺)脾胃。

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