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保持良(🍊)好的作息(💒)习惯对(duì )于秋季(jì )养(yǎ(🗜)ng )生至(zhì )关重要。要保证充足的(🎱)睡(shuì )眠(💁)时间，每晚睡眠时间应在7-8小时左右。要(🌦)注意合(🔢)理安排工作和休(xiū(🔜) )息(xī )时(shí )间(🔺)，避免过度劳累。保持规律的(🏹)作息可以(🈴)帮助调节身(💗)体(👫)的生物钟，提(⏰)高免疫力。

每当我陷入(rù(💇) )人生低谷，我就会重看宫(gō(🤵)ng )崎骏(🕵)给出的(🚳)(de )解法：